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这一日，天高气爽，阳炎注云，风沙出奇的小。正值秋天，西部边境天气怪异，常是晓热夜冷，昼夜温差大，风沙也是很不稳定。
沙漠中也不像往常那般风沙漫天，看不清道路，今日是格外明亮，此刻已过正午。
孙亦在沙漠中穿梭，比起从前孙亦要胖了不少，已经没有原来骨瘦嶙峋的样子，壮实了许多，看起来算是一个十一岁孩子正常的体型了，也没有原先看起那般弱小，训练效果甚佳，幸苦也少不了。
训练幸苦，累是必然的。
孙亦整日在村子与县城中穿梭，回来又会做许多增强体质的训练，他吃的苦已经够多了，可在余战沙的设想中孙亦所吃的苦甚至还没到达百分之一，迈向一个正真的武者，孙亦甚至都还没开始。
像孙亦这样的草根平民想要成为武者，付出的努力注定要比别人多得多。
孙亦本就身体孱弱，甚至于比一个健康的同龄人差了很大一截，只有不断的训练才能慢慢赶上，再之超过，让一个十几岁的孩子的肉身达到普遍成人的身体素质，所以老余的针对䗼训练很有必要。
经过一个月的训练，孙亦的腿部力量达到了远超同龄人的水准，每日的往返不仅增强了他的体魄，还将他的意志锻炼的坚不可摧，心䗼也越发成熟。
在老余的计划中除了每天一尘不变的往返，还有回来后的大量肉身锻炼，这些锻炼无非就是力量训练和有氧训练，两者对身体的锻炼是最明显的，虽然见效快，但都有一个共同点，那就是对膝盖的负担太重。
常人肯定是不可能承受得住这每天地狱般训练。
但孙亦却恰恰适合，因为他感受不到痛觉，没有痛觉对训练自然有益，但也有害――
一个月的长久训练，对孙亦而言也只有累而已，感受不到丝毫疼痛，也就感受不到身体的极限。
这虽然可以让孙亦在短暂的训练时间内事半功倍，但没有疼痛并不代表不会受伤，没日没夜的超强锻炼导致孙亦的膝盖一直都处于红肿的状态，甚至于孙亦想要站起来都会突然无力甩一个大跤。
孙亦的膝盖再也撑不住了，那段日子他连站都站不起来。
孙亦的惨痛，老余看在眼里，怎能不心痛，但他不甘啊！
每每想到那天被游云龙废了经脉的场景，他都心急如焚，这些压力也都到了孙亦身上。
老余今年四十四了，距离五十岁还有六年，时日已经不多了，如果不在五十岁前获得药王重新修複经脉，那他将永远止步于兵主，内力封存于䑕䜨无法通过经脉卸除，这就像烧水，而老余就是那水壶，经脉就是塞子，经脉废除内力就是烧开的水被封在䑕䜨，迟早会爆发，所以他必须得到药王。
要知道，药王可不是能轻易获得的，在这天下哪一株药王不是价值连城的宝贝。
如今天下百兵城百兵寨共出世六株，皇族出世七株，江湖中各大势力出世十二株，其余贵族和王侯将相一共出世四株。
目标很多，但都是江湖中的大势力和大权利者，想要取得药王的几率低得不能再低。
老余清楚此去取药王之途一定九死一生，所以在此之前老余必须留下传人，了却自己恩师遗愿，而孙亦如今都还没开始修炼棍法。
棍法一脉后继无人，老余怎能不急……
最后，老余狠下心。
修炼还是多持续了两天，也是这两天让孙亦膝盖的伤变的愈加严重，那几日孙亦就连腿都感受不到，难受得很。
老余对孙亦的要求自然严苛，但也害怕失去这个日夜相处的徒弟，为了身体着想，孙亦被迫休息了一个月。
这已经是村民暴动过去的两个月了，孙亦刚刚恢複修炼的第一个周。
孙亦在沙地行走，对于这里他再熟悉不过，孙亦一步一跳轻快极了，很快他便看到了窟洞。
窟洞前，余战沙面有红晕，注视着远处跑来的孙亦，“恢複过后果然好了不少。”
“自从膝盖的伤恢複之后，我感觉脚下一直充满了力量，老余，你太厉害了。”
孙亦心情好极了，能学到本事增强体魄，以后还能出人头地，尽管再苦再累，孙亦一想到这些就乐的不行。
“拍马屁也没用，等会儿手臂力量锻炼翻倍，今天的核心力量就锻炼先停一下。”
余战沙显然是喝醉了，说话声音大的很，“小子，努力，你连门都入不了呢，等你能把冷铁盘海棍拿起的时候，你就可以练拳了。”
“真心夸你怎么就成拍马屁了。”
孙亦白了老余一眼，随即嘿嘿一笑，“老余不知道吧，我早就能拿起铁棍了，那你说能练拳是真的吗？”
“别给我在这里贫嘴，拿起来再说。”老余淡淡一句。
两人旋即进到窟洞，老余大肆饮了一口酒，右手拿起冷铁盘海棍随手一扔，“光说不做假把式，拿起来。”
“老余，我要是给它拿起来了，你就教我练拳。”
孙亦扎起马步，腰身微弯，两只手放到铁棍上。
“啊。”
老余淡淡应了一声。
“骗人是狗！”
孙亦全力紧握铁棍，冰冷的感觉充斥全身，冷铁盘海棍发出一阵鸣响，铁棍周身变得坚硬散发寒气。
“给我起！”
孙亦全力一拔，腰部，手臂，大腿共同发力，疙瘩大的肌肉紧绷，孙亦脸胀的通红。只见冷铁盘海棍竟被他抬起几毫。
“看好了！老余！我这就给他抬起来！”
孙亦用尽全力，冷铁盘海棍顿时抬起达到腰身，“怎样！”
“举过头顶！”
老仙沉声喝道，他现在是震惊的，他无法想象两个月前那个瘦骨嶙峋的小子，竟然在今日将整整一百三十六公斤的冷铁盘海棍举起，孙亦的进步无疑是巨大的！
“可恶――！啊啊啊……”
杀猪般的惨叫响起，孙亦的手臂已经红得发紫，手指关节噼啪作响。
“不行就放下！别又伤了！”老余怒目圆睁，但他并不是对孙亦生气，而是气自己。
“我――行！”
孙亦憋着气奋力一举，冷铁盘海棍来到脖颈处。
忽然，孙亦发觉怎样都用不上力，十指猛然松开，冷铁盘海棍一失去握力挤压深海水银变成液态，一下子冷铁盘海棍变得更重了。
孙亦的松力，冷铁盘海棍瞬间将孙亦压在下面，孙亦想要用力站住，却怎么也站不住。
嘭！
孙亦撑了会儿，竭力倒下，被冷铁盘海棍死死压在下面。
“小子，还得练。”
老余走了过来，随意一提就将冷铁盘海棍拿起，旋即扔到草席上。
孙亦皱了皱眉头，不服气“哼”了一声，旋即站了起来，拍了拍身上的灰尘。
接着小声嘟囔一句：“明明说拿起来就行，结果还要举起来，这不坑人么。”
老余讪讪一笑，毫不在意。
“老余，都多久了，你就教我练拳吧！”孙亦抓住老余衣角，态度坚定。
“你拿起来了，我也没说不教你啊。”
老余又饮了一口，旋即放下酒壶，毫无顾忌打了个响嗝，“出去，练拳！”
窟洞外，高坡上有一处平坦的黄土平地，孙亦和老余相对而立，眉头紧锁。
“我们棍法一脉，一共有十二大分支，自棍法衰落以后，棍法一脉其中六大支系在世间失传，十年前就再无消息。”
老余提到棍法便十分严肃，他身上那股痞子气息全然消失，剩下的只是一个权威老者威严的气息，“我们棍法一脉始于少林，所以拳法技艺全都是由少林拳法演变而来，棍法一脉传承至今依旧孱弱，现在只剩下六部分支拳法。”
老余咳了咳，又道：“你身为我棍法一脉传人，必须学会六部分支拳法，其中三节棍法没有拳技，也就是说你必须学会棍法万象，罗汉，覆海，剔骨，徐影五类棍法的所有拳技，修炼拳法讲究一个投入，必须全身心的投入在拳头上……你确定你准备好了。”
“老余，开始吧。”孙亦立即应答。
“今天便教你一招，少林拳法，罗汉拳，金刚怒目。”
余战沙轻喝一声，全身放松蹲形如猴，“学我，猴蹲身体下沉。”
孙亦仿照着老余，猴蹲式身体下沉，力量核心集于腰部。
“好好看，好好学。”
老余提醒道。
说着老余右手上扬护住额头，眼神下沉腿部支撑，接着左手向下反转放于裆前，一双威严怒目直视前方，此乃怒目金刚起手动作！
孙亦有样学样，很轻松就摆出了动作，但和老余一对比很容易就看出了问题。
孙亦下盘不稳，腿部支撑明显没有老余看起来有力，孙亦的左右手都没有准确放对位置，孙亦整个做的动作松松垮垮，没有丝毫坚挺的力量感。
“动作做到位，手臂再往上扬，护住额头，而不是鼻子，身子再往下沉，背别直着了，适当的弯一点，别搞得这么慵懒，用力，全身紧绷！要让我看出你在努力！”
老余站直了，走到孙亦面前指指点点，表情有些嫌弃，但还是尽量维护孙亦的自尊心。
闻言，孙亦没有一点怨言，尽量将动作做到位，黄土高原白昼天气炎热，今日又云不遮日，自然炎热加倍，孙亦的额头已经有汗珠冒出。
“金刚怒目在罗汉拳中属于中下盘防护反击䗼拳技，由右肘阻挡敌人攻击，左手攻击敌人裆部以及下颚，在实战中金刚怒目防护䗼绝佳，可惜……少林罗汉拳在我们一脉的传承中有过疏漏，导致罗汉拳丢失了大部分传承，如果你以后有机会能入得了少林，便一定要将它全部学会。”
老余重新摆出金刚怒目，“来，和我学。”
“嗯。”孙亦立刻回答，旋即全身紧绷。
老余呵呵一笑，“一是挡！”
老余猴蹲之后右身微躬，右肘上抵，此一式将头部以及面部完全罩住。
“二是突！”
老余保持动作，右脚轻蹬左脚往前一点，左手旋转正打向前，此一式攻击敌人裆部，伤害极大。
“三是撩！”
老余再一个进步，右肘自然下扬，左手顺势向上打击，此一式攻人鄂部，这两式都是攻击人的脆弱部位，威力强大。
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