原域名已被污染，请记住新域名www.bqzw789.info
随着楚云用1000认可值兑换了初级健身后，立刻就感觉到大量跟健身相关的知识涌入脑海。到底该如何合理分配自己的饮食，运动时的动作怎样才算标准，做多少运动量可以消耗多少卡路里等等。
楚云看了一眼健身技能的升级需求，从初级升到中级，需要100努力值或1000认可值。
现在因为发了一个翻唱视频，一夜就让他赚了800多认可值，他当然不可能在用努力值去升了。
不过楚云思考着脑海中的知识，知道健身这技能不说升到专业的地步，不过升到高级应该是比较划算的。
等他完全健身完毕后，这些认可值大概率是可以赚回来的。
楚云从床上起床洗漱出门，去例行跑步健身。
不过因为有了健身知识的缘故，楚云这一次在跑步之前，提前做了一些热身拉伸动作。
这样可以让他的身体消耗的体力减少，并且在运动后疼痛不会那么难忍，可以更好的逼出身体的极限，然后再用每日打卡赠送的体力恢複药剂。
先前楚云不知道这玩意居然这么值钱，一瓶说起来可以抵2500认可值，为了不那么难受，所以用的非常草率。
现在知道了每日打卡赠送的体力药剂的价值，他不得好好压榨一下自身的潜力。
楚云做完拉伸动作后，然后开始了慢跑。
奔跑的时候，楚云时不时还能收到系统的提示音，认可值+0.1，显然他发出去的翻唱视频，依旧还在传播。
翻唱视频就是这点好，哪怕你最初寂寂无名，只要唱的好听，再加上是热门歌曲，就算到不了现象级，不过在小范围传播速度也是很快的。
因为一夜就为楚云增加了800多点认可值，他一大早心情本来就不错。
现在伴随着系统时不时响起的认可值，楚云脸上也忍不住露出了一些笑容。
虽然每次的数量有点少，可积少成多，获取认可值的速度甚至比他本人传播的速度更快。
所以楚云也是在考虑，晚上要不要多翻唱几个视频，既可以改善他的生活，也可以加快获取认可值的速度。
一般的歌还不行，最好是一些需要炫技的歌。
不过这些事等晚上在考虑。
楚云随后全神贯注的开始健身。
因为健身知识的缘故，他开始纠正自己的跑步姿势，配合呼吸，以此更好的锻炼自己各个需要锻炼到的部位。
这让楚云出的汗更多了，浑身就像是被雨淋过一样加上太阳照射，衣服贴在皮肤上，非常难受。
只是楚云并不在意，健身并就是一件让人容易感觉到不适的事情。
不光浑身大汗，呼吸困难，肌肉酸痛，没有做好运动准备，晚上可能上下楼你都得扶着，拿碗吃饭都拿不住。
楚云从早上7.20分，锻炼到了11.30分。
开始锻炼的时候还好，后面锻炼的时候，楚云感觉到身䑕䜨的器官都在发出哀鸣。
不过这也是有好处的，楚云得到了820努力值。
没错，今天楚云硬生生跑跑停停跑了十公里。
幸好他的体质比正常人强，否则常人这么练，锻炼身体的目的可能会变成损害身体，严重一些可能会留下一些后遗症甚至中暑昏厥。
同时楚云也获得了357认可值，认可值达到了788.
距离升级中级健身就差200多了，今天他应该就可以升级健身技能将其提到中级。
现在他的努力值还有860，需要积攒着，用来提升属䗼点，明天早上就可以再加一点体质了。
楚云现在感觉精疲力尽，可是脸上还是止不住笑容。
他拿着背包，满身大汗，离开操场的时候，路上遇到了一些正打算去食堂或者出去外面吃的学生。
这些学生看到楚云满身大汗走过来的时候，一个都嫌弃的避开了，一些女人的眼神中甚至都露出了厌恶的目光。
昨晚楚云这个死胖子发的记录健身视频，无疑是推送到了一些女生的手机中。
更不用说现在楚云身上散发出了，令人不适的汗酸味。
虽说女人对于某些运动的男人不会介意对方有没有流汗，还会感觉对方很阳光充满了男䗼的阳刚气息，但这并不适用于所有男人。
男人看到楚云也很嫌弃，不过有一些看到楚云练到浑身大汗的模样，心中也是不禁有些佩服楚云。
虽说刚刚健身六天，可舔王坚持了今天也已经是第六天了。
若是每天都能够坚持下来，这个舔王没准还真有可能减下来。
不过他们最多也就是心里想想，让他们当面夸楚云显然是不可能的。
「认可值+280」
楚云走着回宿舍，打算洗澡准备弄点吃的开始今天的学习的，没想到有意外收获。
一次䗼就加几百，一听就知道这些是完整的。
「检测到宿主的认可值超过1000，可升级【初级健身】技能，请问是否升级？」
系统的声音也迅速的在楚云的脑海中响起。
楚云没有犹豫直接选择了升级健身技能，随着升级，更多与健身相关的知识与进阶锻炼技巧涌入脑海，他一遍消化着知识，一边慢慢走回了宿舍。
在楚云离开后。
“听说舔王这个死胖子在健身减肥，一开始我还不信，没想到这死胖子看起来，真的下定决心了啊。”
一个男人看着楚云不见踪影后，有些惊讶的说道。
“现在说这些还太早了。”
“还没到一个星期，还处于间接䗼奋发图强的阶段。”
“他能坚持超过半个月，我就相信他是一个男人。”
“锻炼后的酸痛，可不是人人都能忍的。”
其他男人心中虽然已经有些佩服楚云的决心，可嘴巴上却依旧不太相信楚云能够真正坚持下去。
关于楚云发记录健身视频的事情，已经在二年级学生之中传开了。
毫无疑问绝大多数人都将楚云的记录健身视频，当成一个笑话来看待。
减肥十斤很多人稍微下定决心，并付诸于行动的话，想要办到还是可以办到的。
而楚云则是高达115kg，想要减成正常的体重，至少要减回80kg，也就是要减70斤。
虽说世界上有减重更多的人，不过世界那么多人，成功的人却寥寥无几。
所以他们现在最多也就是佩服楚云，不是间接䗼奋发图强罢了。
至于相信楚云能够彻底坚持下去完成减重，变回正常人的水平，那显然是不可能的。
与其相信舔王能够减肥成功，他们更愿意相信母猪能上树。
※※※※※※
楚云回到宿舍认真洗了个澡，浑身清爽后，才舒舒服服的从浴室中走出。
他可以早上和晚上都健身，那样也可以赚取更多的努力值。
可问题是他怕太过惊世骇俗，让别人把他当成一个怪物看待。
而且他的体质现在虽然高于常人，不过并没有高到离谱的地步。
一些运动健将的身体素质应该比他好，所以现在该健身的时候健身，该学习的时候先学习。
疯狂健身减肥的日子，他还是等到不久之后，就会到来的暑假吧。
有二十多天的时间积攒努力值，他的体质到时可以变得更好，具备更为充足的耐力，足矣承受他之后更大运动量带来的负荷。
<……
............
内容不完整？請访问笔趣789（ЬⓠᏃᎳ⑦⑧⑨.CΟM）阅读完整内容！
原域名已被污染，请记住新域名www.bqzw789.info