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玘程对范炳宏的进攻教学兴趣寥寥，他进攻不需要配合，拿起来干就是了。来到健身房，被人抱了个满怀，鹿青檬今天卡着时间，好不容易从鹿青柠眼皮底下溜出来，她翻过监控，知道玘程昨天就在房间里面。
好啊，这个小坏蛋，偷偷摸摸躲在房间里看戏呢？
“臭弟弟，一天没见着姐姐了，有没有想姐姐啊？”
玘程被洗面，闷个结结实实，就算说出来，也听不懂啊。
鹿青檬好像发现了这个问题，于是松开了玘程。
“鹿青檬，青柠姐是不是回来了？”
根据他昨天的推断，鹿青柠必然是出院了。
“好啊，你一点都不在乎姐姐，怎么不念叨念叨姐姐？”
对于鹿青檬耍无赖，玘程早有预期，但真缠上了，又觉得实在难缠，甩也甩不掉。
“青檬姐姐~~~，青柠姐是不是出院啦？什么时候带我去看看嘛~~~”
玘程再次向恶魔献上自己的灵魂，他想求个痛快。
“嗯~~~~”
鹿青檬母爱泛滥，又将玘程的脸洗了一遍，心满意足后也就顺着玘程的意思了。
“臭弟弟好乖乖哦！鹿青柠是出院了，但是她要听医生的话，半个月内不能剧烈运动哦。嘻嘻.....”
对于这种“病态”的爱，玘程只能咬碎牙往肚里咽，好可恶，这不就变成柳筝筝了嘛。
但是半个月不能剧烈运动的话，岂不是来不了健身房了？岂不是.......
又要被这个“魔鬼”敲骨吸髓了？
鹿青檬很好地捕捉到了玘程的想法，低声在他耳边吹气，“没错哦，这两周，你，还是，我的哦......嘻嘻。”
不！！！！！！
送走了覃玘强，玘程恢複了柳筝筝大食堂的营业资格，这才一天没吃上，自己就有点想念了。
饭桌上，柳筝筝十分有干劲地吃着饭，和之前心不在焉的样子完全不同，看得出她每一根手指，每一颗牙齿都在用力。
“柳筝筝，你昨晚上说的都还算数？”
玘程想来也晾了她这么久了，再加上昨天她胆敢到自己房间里示威，是时候继续“教育”了。
“当然。你就等着瞧吧。”
筝筝不停给自己打气，玘程就是大魔王，而自己就是打败魔王的勇者，可不能每天都畏畏缩缩的。
“哦，那你什么时候去啦啦队报道？”
“蛤？”
筝筝万万没想到，玘程说的是这茬事。
不行不行不行！自己才不参加啦啦队，太丢人了！
“那，那个，比赛名单又没出来，谁知道你是骗我的，还是......”
“柳筝筝，你就这点骨气？昨天的你是别人假扮的吧？你还是乖乖臣服于我，安心做我的跟班吧。”
玘程这一顿激将，可是把筝筝激到了，好女汉，言出必行。
“小瞧谁呢？我说到做到，明天就去找陈老师说这件事，你就等着吧。”
认赌服输，筝筝才不想覃玘程那样耍赖呢！
玘程看筝筝那神气的样子，自己哪有耍赖过？一直费心费力地给她调理腹部，一点好都不记？
“很好，期待你的表演。”
筝筝回了一句“切”，转头想其他事了。
“嘶.......”
奇怪，好久不痛了，怎么今天肚子又疼了？
筝筝脸上露出难色，手捂在肚肚上，想缓解些疼痛。
“嘶......”
筝筝不解，都以为快痊愈了，可没想到这又来提醒自己了。
不行，不能求他！
筝筝下意识地想让覃玘程“治治”，但是自己刚下的决心，力刚到底，这才过了多久，自己就又有求于他？这不又打自己的脸吗？
可筝筝偷偷瞄他时，这人竟然像个没事人一样，置身事外，还吃得更香了嘿！
“不求他便是，我自己吃药去。”
筝筝放下碗筷，回到了自己屋里，玘程不动声色，仿佛这屋子里再没有别人。
晚上，筝筝在床上翻来覆去，反複的疼痛让她难以入眠。
“奇怪，明明吃了药的，怎么还是有阵痛？”
正当筝筝翻身向里时，她感觉自己背后上来个东西，十分熟练地把手放在了筝筝腹部，筝筝顿时感觉肚肚上传来一股暖流，缓解了自己的疼痛，意外地很舒服呢。
“你，你怎么进来的！”
筝筝明明记得自己锁上的，他怎么会？
“柳筝筝，这间屋子我想进来，就能进来。”
玘程的呼吸打在筝筝耳后，这小坏蛋从哪里学的？（遭的罪多了，自然也就会了。）
“不疼了吧？给我睡安分点。”
玘程留下这句话后，便闭目养神，不再回答柳筝筝的任何问题。
而筝筝难得与他达成默契，就保持着这样的姿势，在心安中缓缓睡去。
第二天醒来，筝筝发现身后早就没了身影，筝筝精神恍惚，不知道昨天的事情是真是假，但可以确定的是，自己的确是好多了。
至于覃玘程.......
“算了，这锁不再换了。”
新的一天又要开始，筝筝也要为自己的目标努力了，先从啦啦队开始？
“今天教大家基本的防守原则，都给我好好听着！”
范炳宏很重视今天的训练，他一直都是注重防守的风格。
“每个人在场上，一定要注意你的防守位置，不要站错！要保持在对手与球篮之间，你防对面的，总是跟在别人屁股后面，你防个空气还是屁啊？”
范炳宏拉出两个初三的上来示范，把他二人当成洋娃娃了。
“两腿前后站立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上，膝关节弯曲。”
“啪”
范炳宏一掌拍在了马兴友的膝关节上，“弯下去，不然怎么把重心降下来！”
台下的队员们看着热闹，不是这些人的动作滑稽，重要的是能看见队伍的老大哥吃瘪，这可不好玩多了。
“背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，你的上臂与身体，要形成一个约六十度的夹角，手掌向前，目视前方，不让对手传球。
另一只手，向下侧伸，防止对手运球变向......”
范炳宏教得格外用心，这些孩子从小打篮球，就学会个投篮，上篮，哪里知道该怎么防，这些都得一点一点教。
“牛道明，你是中锋，你能这样防吗？”
“哈哈，牛道明被一步过！”
“教练，牛道明他弯不下去，你来指导指导。”
......
牛道明人高马大，这降重心防守后卫的事情，对他来说太过勉强，而队员们又有不少人喜欢调笑他的那身肉肉，但是也就牛道明这个憨憨，脾气好的很，没和他们较真。
范炳宏看着这帮不争气的，天天嘻嘻哈哈的，就算让他们打替补，估计也是心不在焉。
还得加码，还要严格！
范炳宏只能想到这招。
“接下来就是这个防守的基本步法，这个滑步，分侧滑步，前滑步，还有后滑步。来，你们两个做一组给我看看。”
范炳宏以左侧滑步为例，进行教学。
这右脚前脚掌，要内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出颁布，左脚落地的同时，右脚跟上，再向左滑出半步，但是一定要保持距离，不能碰在一起，同时两脚在滑动过程中，不能离地太高，要尽量做到平贴着地面滑动，头部保持在一个水平面上，重心要保持一个稳定。
“腿都给我动起来！腿不行就练腿，胯不行就练胯，都不许给我投篮。”
先前的嘻嘻哈哈，此刻早已被鞋与地面的摩擦声代替，这帮队员终于意识到范炳宏的可怕之处，但现在反悔已经来不及啦。
“老范，这就是你说的防守进攻步？”
玘程这堂课一直都集中了自己的注意力，将每一个要领记在脑海里。
范炳宏在教完蝴蝶穿花步和后撤步后，玘程听到了“防守进攻步”这个名词，这应该就是老范说的防守把别人打爆吧，又是防守，又是进攻的。
但学了以后，玘程没觉得多好玩。
“防守进攻步，是一种主动的、压迫的防守方式，当对手运球停球了，或者暴露球了，咱们迅速蹬地，脚向前跨出，做一个箭步，手伸出来，去打对手的手里的球，对他形成了干扰。
但是切记，这个重心一定要控制在腰部，不然你抢不到球，就来不及恢複原位或者后撤，把对手给丢咯。”
玘程面露鄙夷之色，说了半天，玘程只明白一个道理，那就是下手要快，只要自己比对手更快，就能把球抢下来。
“抢球一定要两只手抢，一只手按在球上面，注意别按到对手的手上面，另一只手握住球的下方，下按球的同时，把球向对方怀里旋转，球转动了，那这手是不是松了，对面一松手，你就把球抢回来了。”
玘程专心致志了一堂训练课……
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