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“无非就是正常的跑道上加了点东西，比如说高网啊，还有一些测试平衡的东西。”“只要你掌握好，过四百米和过平地没什么区别，除了个别科目需要你走走楼梯。”
凌云说话的语气十分轻松。
看到凌云如此轻松的样子，张昊他们长长的松了口气。
“还以为多难呢。”
“听到凌哥这么说我就放心了。”
“是啊，想想距离也并不长，四百米怎么着都能比五公里好吧？”bqzw789.info
“五公里跑完得多长时间，这个四百米再怎么费时间，也不会费到哪里去。”
“有道理！”
看着张昊他们这般天真的样子。
李超和陈自健默默在心中为他们摇了摇头。
对于凌云来说，他干什么都轻松。
凌云能很轻松的五秒打出10发子弹，并且子弹全部集中打在一个点上。
凌云也能十分轻松的把五公里跑进二十分钟。
跑完，大气都没有喘一口。
即使是负重的情况下。
凌云也能很轻松的跑进二十分钟。
凌云所说的简单。
对于其他人来说，可能就是天花板。
十分钟过去。
李超走到新生们面前，大声说道：“全体都有，集合！”
虽然张昊不情愿。
但他们还是下意识的大声喊出：“是！”
这十分钟对于他们来说。
和眨个眼睛并没有什么区别。
李超背负双手，大声说道：“从今天开始，我们将会投入较大精力来到四百米登岛障碍。”
“现在你们可能觉得，不过就是四百米，四百米和你们五公里比起来差了非常多。”
“这么短的距离能怎么累？”
“但我告诉你们，以后你们宁愿每天跑五六遍公里，也都不愿意来这里训练四百米登岛障碍！”
“我会带你们熟悉登岛障碍的各项科目，各项科目全部熟悉后，才可以进行整圈练习。”
“身后你们能看到的，都需要经过专门的练习！”
“是！”
凌云等人齐声应道。
在李超的带领下，众人来到训练场面前。
跑道上并不能供给那么多人训练。
每个科目训练场都有。
在训练场上练好之后，最后再上跑道。
一班旁边还有二班新生们。
他们最先来到的地方是一片沙滩。
各班的班长开始给新生们讲接下来该如何训练。
李超背负着双手，道：“第一项科目并不难，也不需要你们学。”
“很简单，只需要你们跑到下一项科目前就可以，这个距离大概有百米。”
“对于你们现在的体能来说，百米二十秒并不难。我会在终点等你们。”
“有没有信心完成！”
“报告！百米二十秒，闭眼睛都能跑的进去！”张昊拍拍胸脯，大声喊道。
李超重重的点点头，“很好！”
“你们呢？有没有信心！”
李昊他们自信心爆棚。
百米二十秒根本就没有什么难度可言。
“有信心！”
看着如此自信的新生们。
李超满意的点点头，道：“如果没有在二十秒到达终点。”
“超出一秒，做10个俯卧撑！”
虽然李超说要是超时做俯卧撑，但他们每个人都不慌。
就算是沙滩难跑一些。
也不可能二十秒还跑不万一百米。
说完。
李超看向隔壁二班。
隔壁二班的学员们显然也是并没有把这个训练当回事。
都是张昊他们一样。
觉得不过就是四百米，有什么难的。
“老蒋，来比试比试？”
蒋大同转过身看向李超，大声道：“正有此意！”
李超转过头。
临时改变了规则，“规则再加一条，如果你们没有跑赢二班的人，俯卧撑从10个改到20个！”
张昊他们嘴角一抽抽。
如果没在二十秒内跑完，又没跑赢二班。
他们鬼知道得要做多少个俯卧撑。
蒋大同站在二班新生们面前，道：“把一班班长说的话送给你们。”
“想要不做俯卧撑，就给我卯足了劲跑！”
“是！”
两个班的新生们很熟。
毕竟宿舍就在旁边，想不熟都难。
各班的班长一说。
现场就有了很浓烈的竞争味道。
一是不想输给二班。
二是不想做俯卧撑。
两种都有很大的因素。
说完，李超和蒋大同拿着秒表向终点走去。
张昊他们在原地做热身活动。
看着满脸天真的张昊他们。
凌云在心中默默替他们默哀几秒钟。
在沙滩上跑和在普通跑道上跑并不一样。
而且眼前的这片沙滩是经过特殊处理的沙滩，不一定在哪里可能就会出现个沙坑。
在阳光的照射下。
一些小坑很容易会被忽略掉，稍有不注意，直接可能就会被绊……
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