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蒋秋芸练习了一个小时，出拳的力量就达到600公斤，每一秒能击打出9拳。她毕竟跟着陆丞，学习了好几个月的“白猿臂”、“坐井蛙”，肌肉和骨骼的强度都比当初的陆丞好很多。再加上她还练了“飞龙脚”，移动速度很快，拳脚配合,攻击力更强。
有了这样的实力基础，她的心气和胆气都变得强大了。
俗话说“艺高人胆大，胆大艺更高”。
如果她勤加练习，用不了几个月，将出拳的力量提升到1000公斤，每秒打出13拳,那就像陆丞所说的,近乎于打遍天下无敌手！
尽管如此，陆丞还不忘提醒她：“因为灵气複苏的缘故，有些拳手的力量也跟着增加了。你不可掉以轻心！晚上锁好门，检查报警系统。有危险躲起来，尽量别跟人交手。”
蒋秋芸道：“我知道，你放心去吧。”
陆丞半夜不睡觉，雕刻了一枚火球符，次日早上，他将火球符递给蒋秋芸，告诉她激活的咒语，叮嘱她“别在屋内使用”。
蒋秋芸莞尔一笑：“我又不傻！怎会放火烧自家房子？这东西能用几次？”
“可以连续使用三次。然后埋入土中，一个月后，恢複如初。”
“为什么埋进土里能恢複呢？”
“因为这片土地蕴含着灵气。”
千佛山原本就是灵气充裕的地方，再加上最近一年灵气複苏，大佛雕像吞吐灵气灌入山体，所以居住在这里的人有福气。
“激活符箓，会形成多大的火球？”
“直径一米！”
“你怎么知道？”
“我趁你睡觉的时候，跑到空旷的地方实验过。”
上午，陆丞坐高铁前往上京田径中心。
高铁很方便,只要一个半小时。但是下了高铁以后,再打车前往田径中心，却花了不少时间。赶到地方的时候，已经是下午三点了。
陆丞见到了几位田径教练，其中包括长跑教练张少博，短跑教练李洪泽，以及专门练接力的教练金明居。
张少博资格最老，已经快70岁了，执掌国家长跑主教练十余年，头发灰白，身材高大。
他先跟陆丞单独谈话：“小陆，我仔细研究了你的比赛，发现你有超强的身体素质，然而比赛过程有很多缺陷，因为你没有经过系统的训练！我想让你跟着我训练一周的时间，把你身上的毛病矫正了。那样的话，你的马拉松成绩还能提升至少１分钟！”
陆丞笑道：“张老师，咱别练了成不？有缺点没关系,只要把金牌拿到手，不就行了吗？”
张少博表情严肃：“不行！我们要追求完美，参加奥运会,代表了国家的颜面。你这样上场，一看就是野路子。人家会说我们不懂得长跑技术。”
陆丞道：“技术是实力的延伸，有了实力之后，才能追求技术，通过完美技术，进一步提升成绩。而我的实力您老不了解，我这样跟您说吧，如果拿出全部实力，我能将马拉松成绩缩短到１小时40分！”他这还算是谦虚的说法，真正实力在１小时之内。…
张少博那么大岁数，听了这话，“噌”的跳起来！他瞪大了眼珠子，仿佛想把陆丞吃了！
“你说啥？能跑到１小时40分？我不信！我搞了一辈子田径，做梦也不敢想，将马拉松世界纪录缩短到这种程度！要是真的话，那也不用练了！还练个啥！”
陆丞笑道：“我就说嘛，不需要再练。如果再练下去，跑进１小时30，国外的人会说咱服用了兴奋剂！”
“身正不怕影子斜！有实力你就拿出来！只要能通过检测，还怕别人的议论吗？”张少博看了看表，道：“今天太晚了，你一路车马劳顿，先休息一晚，明天早上来测试。如果你真能跑进１小时40分，以后你爱干嘛干嘛，只要自己注意，别误服兴奋剂就行了。”
陆丞道：“可以，明早５点？趁着操场没人，我跑给您看！”
张少博一拍巴掌：“凌晨５点见！你这年轻人能早起，我老头子起的更早！”
“能否提前到４点？４点钟人更少，不会被人撞见。您老也不想走漏消息，对不对？”
“４点太早了！４点半比较好。跑完６点多。”
随后，陆丞又跟短跑教练李洪泽和接力教练金明居谈了话，约好上午８点半，进行个人百米和二百米培训，下午３点到５点练习接力。
谈完话之后，陆丞被领到运动员宿舍。
他住的还不是单间，而是两人一间房。
跟他住同一个房间的人，名叫“朱龙”，一个大胖子，接近三十岁，练铁饼的。
下午５点半，他跟朱龙去食堂，晚餐吃的是红烧鸡腿、牛排、青花鱼，清炒荷兰豆、芹菜炒木耳等，还配备了果汁、酸奶、矿泉水、维他奶等饮料，以及西式面包和华夫饼。
吃完饭，陆丞问：“朱哥，咱们田径队是封闭管理的吗？我刚来上京，想出去玩玩行不行？”
朱龙爽快的笑道：“没问题。现在距离奥运会还早，没有实行严格的封闭管理。有些选手是住在外面的，按时来训练就可以了。兄弟你想去哪儿？我跟你一起去？我块头大，负责保护你……
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